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十四种提高记忆的方法!家长一定要告诉孩子!

中考 08-14 浏览量: 分享:
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好的记忆习惯的养成并不是一件容易的事情。为了达到这个目的,首先要端正记忆的态度,树立信心。其次要有持之以恒的毅力,只有不断的应用各种精彩的记忆方法到记忆中去,才能真正的提高你的记忆力。

 

►1、注意集中

 

记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

 

►2、兴趣浓厚

 

如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

 

►3、理解记忆

 

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

 

►4、过度学习

 

即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

 

►5、及时复习

 

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

 

 

►6、经常回忆

 

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

 

►7、视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多

 

►8、多种手段

 

根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等,均能增强。

 

►9、最佳时间

 

一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

 

 

►10、科学用脑

 

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

 

►11、多与人交往

 

社交能够让思维更敏捷,闲聊10分钟后,人脑的反应速度迅速提升。

 

►12、学一门外语

 

掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑

 

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